有氧灵通、无氧灵通有何区别
有氧灵通、无氧灵通的主要区别在于能量供给样式不同。有氧灵通依赖氧气解析脂肪供能，强度低、执续时辰久，为耐力型灵通;无氧灵通则是躯壳在缺氧景色下解析糖原供能，强度高、执续时辰短，多为力量爆发型灵通。慢跑、快走、游水、骑自行车等齐属于有氧灵通;短跑、举重等属于无氧灵通。
有一个浮浅顺序不错折柳这两种灵通，即“语言测试”。进行有氧灵通时，参与者一般呼吸牢固，有时圆善地说出一句话，或者不错断断续续地聊天;进行无氧灵通时，参与者呼吸急忙、心跳较快，很难与他东说念主连贯筹议。
民众默示，将有氧灵通和无氧灵通科学地诱惑起来，有助于强身健体。要是念念减重燃脂，不错多进行有氧灵通;要是念念增肌塑形，不错多进行无氧灵通。提倡入门者从有氧灵通开动练起，改善体能基础，幸免盲目追求高强度。（